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IL DISPENDIO CALORICO IN ATTIVITA' SPORTIVE E RICREATIVE
I valorisono approssimativi in quanto possono variare in base all'intensità in cui si pratica l'attività ed in base alle proprie caratteristiche fisiche: peso, altezza, costituzione, età.

UOMINI

Kcal / min
Corsa
- 100/400 m (gara)
280 - 130
- 800 m/maratona (gara)
59 - 20
- Campestre (ricreativa)
10,4
Sollevamento Pesi
127
Pattinaggio
- Competizione velocità
28,6
- Ricreativo
5,2
Ciclismo
- Competizione
25,5
- Ricreativo
9,1
Nuoto
- Competizione
25
- Ricreativo
9,1
Judo
22,8
Sci: Fondo e Discesa
- Competizione
21,5
- Ricreativo
12
Pallacanestro
14,3
Lotta
13,7
Pallamano
13,7
Rugby
13,7
Calcio
11,7
Tennis
- Singolo
11,1
- Doppio
9,1
- Da tavolo
5,2
Scherma
9,8
Pallavolo
8,5
Cavalcare
- Al trotto
8,5
- Al passo
3,3
Ginnastica
5,9
Golf
5,2
Tiro con l'Arco
4,6
Baseball
4,6
Camminare in piano
- 5 km/h con 10 kg
4
- 5 km/h
3,7
Ballo
- Dinamico (latino,ecc.)
11,3
- Calmo (tango, ecc.)
4,3
Biliardo
2,6
Ricreazioni sedentarie
- Giocare a carte, ecc.
2,5
RIPOSO UOMINI
In piedi tranquillo
1,7
Seduto tranquillo
1,4
A letto addormentato/riposo
1,1


 
1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10 - 11 - 12 - 13 - 14 - 15 - 16 - 17 - 18
 

Tutto il materiale è di Area Fitness Srl Unipersonale - Cap. Soc. 10.000 I.V. - Via Mincio 46 - 47842 S.Giovanni in M. (RN) - Tel. 0541 826990 - Fax 0541 829664
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