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IL DISPENDIO CALORICO IN ATTIVITA' SPORTIVE E RICREATIVE
I valorisono approssimativi in quanto possono variare in base all'intensità in cui si pratica l'attività ed in base alle proprie caratteristiche fisiche: peso, altezza, costituzione, età.

DONNE

Kcal / min
Corsa
- 100/800 m (gara)
242 - 50
- Campestre (ricreativa)
8,8
Sci discesa
- Competizione
31
- Ricreativo
11
Kayak
- Competizione
24,8
- Ricreativo
7
Pattinaggio
- Competizione velocità
24,2
- Ricreativo
4,4
Judo
19,3
Sci: Fondo
- Competizione
19
- Ricreativo
11
Nuoto
- Competizione
16
- Ricreativo
7,7
Pallacanestro
12,2
Pallamano
11,6
Tennis
- Singolo
9,4
- Doppio
7,7
- Da tavolo
4,4
Scherma
8,3
Alpinismo
8,3
Canottaggio (ricreativo)
7,7
Canoa (ricreativo)
7,2
Pallavolo
7,2
Equitazione
- Al trotto
7,2
- Al passo
2,8
Volano
5,5
Ciclismo (ricreativo)
5
Ginnastica
5
Golf
4,4
Tiro con l'arco
3,9
Camminare in piano
- 5 km/h con 10 kg
3,4
- 5 km/h
3
- Lentamente
2,2
Ballo
- Dinamico (latino, ecc.)
9,6
- Calmo (tango, ecc.)
3,6
Ricreazioni sedentarie
- Giocare a carte
2
- Ascoltare musica
2
RIPOSO DONNE
In piedi tranquilla
1,4
Seduta tranquilla
1,1
A letto addormentata/riposo
0,9


 
1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10 - 11 - 12 - 13 - 14 - 15 - 16 - 17 - 18
 

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