|
| SERVIZIO CLIENTI |
|
TEL 0541 827051 - 0541 826990 |
FAX 0541 829664 |
|
|
| CATALOGO PRODOTTI |
| Oltre 3000 prodotti a catalogo, tantissime marche italiane e straniere ad altissimo livello per offrirti i migliori prodotti per ogni tua esigenza.
|
|
| NOVITA' |
Sezione dedicata agli ultimi prodotti usciti sul mercato.
Una straordinaria Anteprima Web solo su Fornari Sport! |
|
| CONDIZIONI DI ACQUISTO |
Trasporto Gratuito per ordini superiori a € 49,00.
Consegna entro 24/48 ore.
Per te la scontistica più conveniente del web! |
|
| CONSULENZE ON-LINE |
Chiedi un consiglio ai nostri esperti su come utilizzare gli integratori e ottimizzare la tua integrazione.
|
|
|
| SEZIONE CULTURALE-INFORMATIVA |
 |
Sezione ricca di articoli, guide e news dedicata al mondo del fitness e dell'integrazione alimentare |
|
| CERTIFICAZIONI |
Fai i tuoi acquisti in tutta tranquillita. La sicurezza è garantita da certificazioni che attestano la nostra serietà e professionalità. |
 |
|
|
|
|
INTRODUZIONE |
Questo esercizio può essere eseguito solo con l'ausilio di un'apposita macchina definita Ercolina, ma tale funzione la si potrà trovare ugualmente su diversi attrezzi multifunzione avendo quindi la possibilità di effettuare più esercizi e sviluppare diversi muscoli nella più totale tranquillità di casa vostra.
|
|
MUSCOLI COINVOLTI |
Questo particolare esercizio è indicato per sviluppare e tonificare il muscolo bicipite branchiale delle braccia.
|
|
SPIEGAZIONE ESERCIZIO |
L'esercizio si svolge stando in piedi con le ginocchia leggermente piegate e le gambe aperte (la distanza delle gambe deve essere pari alla larghezza delle spalle), impugnando la sbarra con le mani alla distanza delle spalle (importante è l'impugnatura: il dorso della mano è rivolto verso il pavimento), sollevare la sbarra portandola fino all'altezza delle spalle per poi abbassare lentamente il peso fino a ritornare alla posizione iniziale.
|
|
IMPORTANTE: |
Importante è mantenere durante tutto l'esercizio i gomiti fermi e vicino ai fianchi.
- Insipirare (fare entrare ossigeno nei polmoni) in fase di discesa.
- Espirare (fare uscire anidride carbonica dai polmoni) in fase di contrazione.
|
|
|
|
|
