|
| SERVIZIO CLIENTI |
|
TEL 0541 827051 - 0541 826990 |
FAX 0541 829664 |
|
|
| CATALOGO PRODOTTI |
| Oltre 3000 prodotti a catalogo, tantissime marche italiane e straniere ad altissimo livello per offrirti i migliori prodotti per ogni tua esigenza.
|
|
| NOVITA' |
Sezione dedicata agli ultimi prodotti usciti sul mercato.
Una straordinaria Anteprima Web solo su Fornari Sport! |
|
| CONDIZIONI DI ACQUISTO |
Trasporto Gratuito per ordini superiori a € 49,00.
Consegna entro 24/48 ore.
Per te la scontistica più conveniente del web! |
|
| CONSULENZE ON-LINE |
Chiedi un consiglio ai nostri esperti su come utilizzare gli integratori e ottimizzare la tua integrazione.
|
|
|
| SEZIONE CULTURALE-INFORMATIVA |
 |
Sezione ricca di articoli, guide e news dedicata al mondo del fitness e dell'integrazione alimentare |
|
| CERTIFICAZIONI |
Fai i tuoi acquisti in tutta tranquillita. La sicurezza è garantita da certificazioni che attestano la nostra serietà e professionalità. |
 |
|
|
|
|
BICIPITI: CURL CON MANUBRI ALTERNATI |
| |
|
INTRODUZIONE |
I manubri sono lo strumento più diffuso tra gli amanti del fitness, utilizzati per sviluppare una miriade di esercizi, in questo caso svolgono un'attività di sostituto alla macchina multifunzione per lo sviluppo del bicipite branchiale delle braccia.
|
|
MUSCOLI COINVOLTI |
Questo particolare esercizio è indicato per sviluppare e tonificare il muscolo bicipite branchiale delle braccia.
|
|
SPIEGAZIONE ESERCIZIO |
L'esercizio si svolge stando in piedi con le ginocchia leggermente piegate e le gambe aperte (la distanza delle gambe deve essere pari alla larghezza delle spalle); impugna due manubri e lasciali pendere accanto alle gambe con le palme delle mani rivolte in avanti, schiena dritta si parte flettendo un braccio alla volta fino ad arrivare col polso all'altezza del petto, per compiere questo esercizio correttamente è necessario eseguire una piccola rotazione verso l'interno compiendo circa un quarto di giro.
|
|
IMPORTANTE: |
Importante è mantenere durante tutto l'esercizio il busto fermo, se si soffre di problemi alla schiena, eseguire l'esercizio con l'ausilio di una panca con schinale a 90°.
Nell'utilizzo dei manubri si mantiene un' impugnatura con il pollice in opposizione rispetto alle altre dita.
- Insipirare (fare entrare ossigeno nei polmoni) in fase di discesa.
- Espirare (fare uscire anidride carbonica dai polmoni) in fase di contrazione.
|
|
|
|
|
