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INTRODUZIONE |
Questo esercizio si può svolgere solo con il giusto attrezzo.
N.B. questo esercizio non è indicato alle persone che hanno problemi alle articolazioni alle anche o che abbiano subito operazioni alle spalle e/o alle braccia.
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MUSCOLI COINVOLTI |
Questo particolare esercizio è indicato per sviluppare e tonificare i muscoli tricipiti.
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SPIEGAZIONE ESERCIZIO |
Posizionarsi in sospensione sulle parallele, impugnando le parallele si mantiene l'avambraccio piegato ad angolo retto per poi utilizzare il proprio corpo come peso sollevandosi e abassandosi muovendosi molto lentamente.
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IMPORTANTE: |
- Insipirare (fare entrare ossigeno nei polmoni) in fase di discesa.
- Espirare (fare uscire anidride carbonica dai polmoni) in fase di risalita.
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