CrossFit, una nuova frontiera del Fitness
Sono già diversi anni che in tutte le palestre del mondo non si fa che parlare di CrossFit una nuova frontiera del Fitness da poco tempo arrivata dagli Stati Uniti.
Più esattamente, si tratta di un sistema di allenamento brevettato dalla società CrossFit Inc. fondata dal ginnasta americano Greg Glassman e dalla sua ex moglie Lauren Jenai nell’anno 2000.
CrossFit – Allenamento Fitness
La palestra da cui prende origine il CrossFit è a Santa Cruz, California ed a Seattle, Washington ha sede la prima palestra affiliata.
Pensate che già cinque anni dopo erano ben tredici ed in diciotto anni sono diventate più di tredicimila le palestre affiliate al CrossFit in tutto il mondo, un vero successo!
Un successo aiutato e sponsorizzato anche dalla pubblicità di star di grandezza mondiale come Jessica Biel e Matt Damon che hanno dichiarato entusiasti di essere affascinati e ormai dipendenti dal CrossFit.
Inoltre, si svolgono regolarmente anche delle gare a livello mondiale, i CrossFit Games, cui partecipano atleti suddivisi per categoria: sesso, squadre miste e adolescenti.
CrossFit e WOD (Work of the Day)
Ma vediamo più nel dettaglio di cosa si tratta esattamente, si può semplificare descrivendolo come un mix di esercizi aerobici, esercizi di peso corporeo e sollevamento pesi.
Ipotizzando un allenamento di un’ora, questi vengono suddivisi in una parte di riscaldamento iniziale, cui segue una fase di allenamento di forza ed una parte di tecnica, segue il WOD ed una fase di stretching in chiusura.
Caratteristica peculiare del CrossFit è il WOD (Work of the Day) che, come si evince dal nome, si tratta di un esercizio diverso pensato per ogni giorno di allenamento.
CrossFit – Ribaltamento dello pneumatico
Un’ottima idea per far si che si perda molta della noiosa routine che di solito caratterizzano le sessioni di allenamento, rendendo il tutto più entusiasmante e coinvolgente.
Inoltre, si tratta di un tipo di allenamento scalabile, cioè che può essere adattato a misura di chi lo pratica modulando il peso degli attrezzi ed il numero delle ripetizioni.
Questo lo rende adatto praticamente a tutti, uomini, donne e ragazzi tranne, naturalmente, a coloro che sono giudicati non idonei da uno specifico esame medico.
Alla luce di tutto questo, il CrossFit è davvero una nuova frontiera del Fitness.
Infatti, il successo di questa disciplina è diventato così vasto che sono state studiate e messe in commercio linee di abbigliamento dedicate.
Inoltre, alcune aziende produttrici di Integratori Alimentari per lo Sport come:
hanno creato linee di prodotti:
specificamente studiati per il CrossFit, li puoi trovare su Fornari Sport cliccando sui link qui sopra.
Che aspetti, dunque, ad informarti presso la tua palestra circa la disponibilità di corsi di questa nuova disciplina e provare a cimentarti, con gli Integratori giusti sarà senz’altro più facile ed entusiasmante!
Lascia un Commento
Vuoi partecipare alla discussione?Sentitevi liberi di contribuire!