Il Coenzima Q10 e Longevità

Come il Coenzima Q10 può aiutarci a vivere più a lungo

Il Coenzima Q10 è prodotto nell’organismo a partire dall’Aminoacido Lirosina, con lo stesso processo che produce il Colesterolo, ma la sintesi perde efficacia con l’età.

Struttura chimica del Coenzima Q10

Il Coenzima Q1O è coinvolto nella produzione di energia all’interno dei Mitocondri e agisce come un Antiossidante.

Alcuni studi mostrano che il Coenzima Q10 protegge il cervello, in particolare la parte che produce Dopamina, e può anche aiutare a proteggere contro il Morbo di Parkinson.

Questo Coenzima si concentra nei tessuti altamente energetici, come i muscoli e il cervello.

Chi assume farmaci a base di Statina per il trattamento delle malattie cardiovascolari può avere, livelli bassi di Q1O, perché i farmaci interferiscono con il metabolismo del Coenzima, inibendo l’Enzima Epatico che produce sia il Colesterolo che il Q1O, riducendo i livelli plasmatici di questa sostanza fino al 40%.

Coenzima Q10 compresse

INTEGRATORI A BASE DI Q10

L’effetto collaterale principale è una disgregazione muscolare eccessiva: uno studio condotto su persone anziane cui si somministrava il Coenzima Q10 ha scoperto che 300 mg al giorno di Integratore per 4 settimane riducevano le fibre muscolari di tipo 1, ma favorivano la crescita delle fibre di tipo 2.

Questo è l’opposto di quello che avviene normalmente con l’età: le fibre di tipo 1, più piccole e deboli, sono più numerose di quelle di tipo 2, associate a un incremento della massa muscolare e della forza.

Si è ipotizzato che il meccanismo fosse un effetto di regolazione a livello genico esercitato dal Coenzima Q10. (1)

Per ottenere 100 mg di Q1O, si dovrebbero assumere 1,5 kg di sardine, quindi gli integratori sono un’alternativa più semplice.

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• I migliori 10 Integratori per ottimizzare la Longevità

1. L’Acido Lipoico, l’Acetil-L-Carnitina (ALC) e Longevità
2. Il Resveratrolo
3. Le Vitamine C, E e gli Antiossidanti
4. Gli Acidi Grassi Omega-3
5. La Creatina
6. Il The Verde
7. La Carnosina
8. Il Ginkgo biloba
9. Il Coenzima Q10
10. L’Alfa GPC

Riferimenti:
(1) Linnane, A. W., et al. (2002). Cellular redox activity by coenzyme Q1O: Effect of CoQ1O supplementation on human skeletal muscle. Free Rad Re. 36:445-53.